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新型冠狀病毒感染的肺炎心理防護知識問答(免費獲取電子書)

作者(編者):國家精神心理疾病臨床醫學研究中心,湖南省精神醫學中心,中南大學精神衛生研究所,精神應急研究團隊

出版單位:湖南科學技術出版社

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內容簡介:

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  2019 年的冬天很漫長…… 一個小小的冠狀病毒突然侵襲人類,從武漢迅速蔓延到全國,乃至全球,給人類帶來了巨大的壓力和挑戰。面對危及生命的災難時,人們會處在一種應激狀態,那么如何智慧應對,平安度過呢?

   從精神心理危機干預的角度講,面對突如其來的嚴重傳染病疫情,要做好自我調節無非是四個方面:第一是要及時有效地獲取權威的、科學的、正性的信息,過少或過多不清晰不確定的信息都易使人焦慮與恐懼;第二是要保持理性的觀念與正確的心態,勇敢面對現實,而不是怨天尤人;第三是要有必勝的信心,保持希望,相信辦法永遠比困難多,關注事物正性的一面;第四是保持良好的身心狀態,包括保持科學的自我防范, 及時調整自己的生活日程,認識到某些負性情緒是應激狀態下的正常反應,及時疏泄自己的不良情緒,多與親友們交流,抱團取暖,共渡難關。

  然而,無論是每天面對數千新增病例數字等待勝利的后方大眾,還是穿著厚重“蠶蛹式”防護服戰斗在生死一線的醫護戰士們,抑或是面對重重困境要做出正確決斷的決策者們,要做到用良好的身心狀態來面對強敵,談何容易! 因此,國家精神心理疾病臨床醫學研究中心(中南大學湘雅二醫院)精神應激研究團隊,根據此次疫情的特點和大眾的常見問題編寫了此書。其目的是希望能通過簡潔明了、通俗易懂的問答形式來介紹一些常用的心理防護和危機干預的知識,提高大眾的自我應對能力,為這場全民保衛戰提供一些有用的武器。

  這些作者雖然都比較年輕,但大多數都經歷過2003年的嚴重急性呼吸綜合征(SARS,曾稱“傳染性非典型肺炎”)和2008年的汶川地震,有過許多心理危機干預的經驗,我希望這一本心理防護知識問答能夠從它獨特的視角和寫作風格,為廣大的讀者們提供有利于自我身心調節以及科學防范的方法,為大家撥亮心中那一縷迎接勝利的陽光! 立春了,春天終于來了。

目錄:


前言

第1章 疾病常識篇

第2章 心理調適篇

第3章 實戰技術篇

第4章 案例展示篇

參考文獻

后記

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